差不多半年没运动，一年没打羽毛球了。一个半小时下来，感觉有点吃不消。胳膊和腿都开始发酸，到最后只能用眼神接球了。击球动作也变形严重，扣球成功率不到五成，有三次被自己“扣杀”囧rz

打完球后去游泳，下水后发现手脚均有抽筋的迹象，扑腾了约两百米赶紧上岸。

岁月不饶人，体重不饶人啊！anyway，运动完还是挺爽^_^ 虎年开了个好头，得坚持下去！

周一俩人跑去游泳，尽管有一段时间没游了，但我们还是决定游个长途。我的目标是一千米，娟子目标是五百米。结果是娟子游着游着就不知道数数了，最后游了个450米就停了下来。而我继上次把一大叔游抽筋后，今天又成功的把一挺健硕的小姑娘给游抽筋了。游完泳又蒸了一刻钟的桑拿，汗流满面全身流油心满意足的就回家了。

今天晚上去得比较早，赶上了动感单车的课，换好衣服后幸运的发现还剩一个车位。四十五分钟的课下来，上衣湿透，地上一滩全是汗水。不过体力还算好，上完单车课还能动，于是就又跑去游泳。游个三、四百米发现体力透支得厉害，赶紧爬上岸闪人了。

回家后肚子很饿，和娟子挣扎了半天后决定还是吃点啥。翻了翻冰箱，发现还有不少从家里带来的腊菜。不过昨天吃了腊肉，腊排骨太难弄，风肉舍不得吃，最后决定把香肠给干掉。但是这么晚煮饭又太折腾，于是想出了个新菜：香肠炒面。

先把香肠洗干净，放到高压锅蒸十分钟。之后拿出来切片，用油爆炒后出锅。然后把切好的青椒和青蒜白下锅炒熟后出锅备着。另一个煮锅放水到烧开，下面条。煮上两分钟即可，捞出来过一下凉水，这样面条就不会粘，还比较有劲道。最后放茶油把锅烧红后下面条，加盐加酱油炒，再把先前炒好的香肠和佐料倒入锅内一块炒，加味精和剁椒，撒上青蒜叶就可以出锅了。

上桌后发现味道挺不错，只是有一个致命的缺点：那就是份量太足！555~~今天的锻炼成果全白费了！耳边陡然想起风华绝代小S的名言：“只运动不节食，会把你练成一个很硬的胖子！”